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Già dalle prime lezioni ti stai rendendo cosciente di qualcosa che è sempre esistito, ma del quale hai ignorato la presenza. La Meditazione va compresa e praticata ogni giorno, perché non c’è mai fine alla comprensione e alla scoperta di nuovi livelli. Lo scopo di questo percorso è insegnarti a meditare sui chakra con il perfetto non pensiero affinché tu possa riconoscere te stesso e decidere completamente per la tua vita. Per riuscirci, però, bisogna allenarsi passo dopo passo. In precedenza ti ho mostrato un assaggio della meditazione, invitandoti a praticare il non pensiero, ma questo non è tutto; infatti devi imparare a prendere energia ed utilizzarla, proprio ciò che voglio insegnarti oggi: la Meditazione sui Chakra. 

I chakra sono semplicemente dei punti del corpo che possono contenere energia. Non c’è bisogno che ti spieghi tutto e subito nel dettaglio, perché lo farò nei prossimi articoli. Ciò che ora necessiti di sapere è che i chakra non sono qualcosa di strano o paranormale, ma sono dei semplici punti del nostro corpo che riescono a concentrare meglio l’energia e che permettono di utilizzarla come noi vogliamo. Sono come dei contenitori che all’inizio non puoi vedere, però imparando a percepire le energie ti renderai conto di quanto essi siano importanti per la vita di tutti i giorni. Un esempio pratico è il mal di testa dovuto ad un chakra della Mente troppo scarico; la stessa cosa vale per il mal di stomaco che si presenta per un Plesso vuoto, come il mal di schiena improvviso che non verrebbe se il Chi fosse pieno di energia. Nonostante oggi il termine chakra possa sembrare strano o sconosciuto, si tratta in realtà di un termine antichissimo per indicare alcuni punti più energetici del nostro corpo, che ci permettono di essere più forti, più concentrati e in migliore salute. Ogni chakra ha la funzione di fortificare il nostro corpo fisico ed energetico; infatti chi medita sul chakra della Mente non soffre più di mal di testa, proprio come chi medita sul Plesso non soffre più di mal di stomaco, e via discorrendo. Basti pensare che il Chi, ovvero il chakra della forza fisica, viene usato da tantissimi maestri di arti marziali e praticanti di sport proprio per aumentare la forza, la resistenza e la velocità. Si tratta quindi di energia aggiuntiva e non c’è nulla di strano in questo. Proprio come nell’immagine a inizio capitolo i chakra fondamentali sono 5, sebbene ne esistano altri 3 anch’essi molto importanti ma dei quali parleremo successivamente. La tua conoscenza deve andare di pari passo alla pratica perché tu possa migliorare la tua evoluzione, quindi anziché correre, iniziamo da quello che puoi imparare subito: la Meditazione sui 5 Chakra. 

Negli articoli precedenti hai scoperto che la meditazione non è nulla di complicato o misterioso. Si tratta di rilassarsi in tutta semplicità, utilizzando una tecnica ben precisa che non tutti conoscono; infatti è sempre facile dire “rilassati”, ma c’è chi non ha mai compreso come riuscirci. Probabilmente anche tu fai parte di quella categoria in quanto potresti credere che sia possibile rilassarsi solamente guardando la TV, ascoltando musica e pensando ai propri problemi o dormendo per qualche ora; questi tre metodi però non faranno evolvere la tua Coscienza. La meditazione ha lo scopo di farti evolvere sia mentalmente che spiritualmente, quindi è un metodo diverso di rilassarsi rimanendo il più funzionante pur essendo il più antico; tutti gli altri sono hobby, abitudini, routine, ma non sono azioni evolutive. Per stare bene dentro e fuori, la Meditazione ti permette di riempirti di energie extra per essere molto più forte e determinato di prima, oltre l’aiuto del non pensiero che già da solo impedisce l’inutile fuoriuscita di energia che subiamo abitualmente. Parliamoci chiaro: oggi senza meditazione si vive da zombie, sempre con una stanchezza addosso che ci succhia ogni energia e ci fa sentire deboli già da mezzogiorno, ci strema alla sera e ci fa crollare nel letto non appena giungiamo a casa.  Non possiamo continuare così, perché questa non è vita. Per migliorare le nostre giornate abbiamo bisogno di energie extra che ci facciano bene nonostante compiamo le stesse azioni tutti i giorni, talvolta anche noiose e snervanti come avviene al lavoro. 

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Attraverso la Meditazione sui Chakra permettiamo alla nostra mente di essere molto più attiva, al nostro corpo di essere energico e reattivo oltre che sano, ma soprattutto permettiamo alla nostra Coscienza più elevata – che chiameremo Anima – di nutrirsi ed evolversi. Perché se il cibo nutre il nostro corpo, l’energia nutre la nostra Anima. Non c’è da stupirsi: l’Anima non mangia cibi solidi come necessita il corpo fisico, eppure ha bisogno di energia per evolversi e ampliare il suo potere. L’Anima è fatta di energia e si nutre di energia, proprio come il nostro corpo fisico si nutre di cibo materiale, per questa ragione ha bisogno del suo pasto principale che è la Meditazione. Attraverso la pratica meditativa anche la nostra Anima può nutrirsi e diventare più forte. 

Solo perché non vediamo con i nostri occhi lo spessore e la grandezza dell’Anima, non significa che quella sia da ignorare: noi non vediamo i nostri organi interni eppure se ci nutriamo male questi iniziano ad ammalarsi ugualmente, a prescindere che lo vediamo oppure no. Possiamo quindi non vedere il momento e il motivo per cui si ammaleranno, eppure questo succederà e ci porterà dei seri danni. Se invece nutriamo il nostro corpo di alimenti sani e compiamo la giusta attività fisica, i nostri organi interni saranno molto più resistenti e la loro vita sarà più lunga: la stessa regola vale per la nostra Anima. 

All’inizio potresti credere che l’Anima non abbia bisogno di nutrirsi ogni giorno come fa il corpo fisico perché questa non si lamenta, mentre invece lo fa molto spesso. Se oggi non mangiassi, il tuo stomaco brontolerebbe e proveresti quel fastidio che, con il passare del tempo, diventerebbe dolore. L’Anima si comporta allo stesso modo, perché in assenza di energia pranica ti senti sempre più confuso, solo e fuori posto. Hai un vuoto dentro che non ti permette di ragionare bene e prendere giuste decisioni per la tua vita. La fame rende incapaci di andare avanti, perché quando hai fame non riesci ad essere lucido come vorresti, ti rende fragile e sottomettibile. Se è la tua Anima ad avere fame, lei non emette suoni, ma dentro di te sentirai delle urla di dolore che ti faranno sentire sempre più vuoto e angosciato. Se oggi sei qui a cercare risposte è perché dentro di te senti quelle urla silenziose che non sai a chi appartengano, ti senti vuoto e solo, nonostante potresti non comprenderne il motivo. Ti stupirai quando ti renderai conto che quel senso di vuoto, quel dolore interno, quella sofferenza, era semplicemente fame. Quando salti un pasto importante e per qualche motivo non mangi, il tuo corpo si indebolisce e ti senti triste e nervoso: quando la tua Anima non si nutre ti senti anche peggio. Quelle forti fitte di solitudine, di sconforto e di pessimismo non sono altro che fitte di fame dell’Anima. Ora non lo capisci perché non sei abituato a nutrirla, ma quando prenderai l’abitudine di meditare costantemente ti renderai conto che quel vuoto e quella solitudine passeranno, facendoti quasi credere che non siano mai esistiti: accadrà quando avrai soddisfatto le necessità della tua Anima. Quando ti riempi la pancia non pensi più di avere fame: sei così pieno che non ricordi quasi cosa significhi essere affamato, perché ormai sei sazio e non ci pensi più. Quando mediterai con costanza ti dimenticherai il significato della sofferenza. Se tu avessi un disordine alimentare e saltassi il pranzo un giorno sì e uno no, poi una cena sì e un’altra no, il tuo corpo reagirebbe negativamente perché sarebbe sottoposto ad uno stress continuo. Tu hai bisogno di mangiare con ritmi giusti e pasti corretti perché la tua salute ne possa gioire. Allo stesso modo funziona con l’Anima: se oggi la nutri e domani no, anche se non senti quel dolore fisico lei comunque né pagherà le conseguenze e si indebolirà per poi riprendere ad urlare dentro di te, facendoti sentire frustrato e pessimista. 

Attraverso la meditazione sui chakra ti renderai conto da solo, già dalle prime sessioni, di quanto sia elevato il beneficio del rilassamento, in quanto ti sentirai più calmo e pronto ad affrontare le avversità quotidiane con più disinvoltura e serenità. Con questo non aspettarti di sentirti così pieno di energie sin dalla prima volta tanto da spaccare un muro con lo sguardo: prima concentrati sullo stato mentale che devi tenere, perché anche se ora può sembrarti poco sarà proprio quello a farti evolvere o farti arrendere. 

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Poi con la pratica costante ti sentirai più forte fisicamente e non ci sarà bisogno di aspettare anni, perché tutto dipenderà da quanto preziosa renderai ogni sessione quotidiana. Scegliendo di meditare ti sentirai meglio, più energico e meno predisposto alla stanchezza. Lo scopo del non pensiero è insegnarti a distinguere chi sei tu dalle influenze esterne che vogliono fingersi te. 

Lo scopo dei chakra è farti riempire di energia affinché tu possa poi utilizzarla per ottenerne dei benefici. Durante le giornate di routine ti sentirai più energico e sveglio (come se avessi bevuto 7 caffè, ma senza effetti collaterali!) e imparerai a proteggerti dalle energie esterne che vogliono influenzare il percorso della tua vita. Inoltre potrai usare l’energia ottenuta attraverso la meditazione per raggiungere miglioramenti sotto ogni punto di vista quotidiano e spirituale. Non credere che l’energia serva solo alla tua evoluzione astratta, perché riconoscerai quanto sia utile anche nella dimensione concreta. Per citare giusto due esempi, potresti far succedere qualcosa di molto positivo nella tua vita che da tempo desideravi ma che non sapevi da dove cominciare per realizzarlo; attraverso le tecniche potrai riuscire ad avvicinarti alla sua concretizzazione. Oppure potresti desiderare una guarigione energetica per qualche tuo problema personale o per la salute delle persone a te care, che senza energia non riusciresti a portare in atto ad alti livelli. Tutto dipenderà dall’impegno e dall’interesse che impiegherai nella tua pratica. Di sicuro nessun altro potrebbe farlo per te. 

I chakra sono molto importanti perché ti permettono di prendere energia e usarla come meglio credi; prima di tutto però serviranno da fortissima protezione energetica che impedirà agli eventi negativi di capitare nella tua vita. A questo poi si aggiungerà la Protezione Psichica, una tecnica di protezione che ti consiglio di praticare e che puoi trovare nei prossimi articoli. Tuttavia, anche la protezione può non funzionare bene se prima non mediti; la buona riuscita è legata ed è proporzionale alla quantità di energia che contieni nel corpo. Se non mediti non hai energia a sufficienza per bloccare eventi molto duri e pesanti. Nonostante la meditazione in non pensiero sia di fondamentale importanza, comunque rimane incompleta senza l’utilizzo dei chakra. Non puoi imparare a riconoscere il vero te stesso dalle influenze esterne se non hai la forza di proteggerti da esse. Ecco perché necessiti di chakra gonfi di energia. La meditazione ha bisogno di evolvere di pari passo il non pensiero e i chakra, perché se uno di questi due elementi venisse a mancare, la bilancia cederebbe da un lato e non riusciresti ad utilizzare l’energia come vorresti. Avere molta energia e non saperla utilizzare non risolve i problemi, perché la tua vita, pur migliorando, rimarrebbe ancora incompleta. Imparare il non pensiero è necessario per focalizzarti meglio sui tuoi veri obiettivi. Il non pensiero e i chakra si completano, arrivando a costituire una meditazione perfetta. 

Ti starai forse domandando la ragione per cui ti chiedo di praticare ancor prima di spiegarti tutti i dettagli e rispondere a tutte le innumerevoli domande che ti sei fatto sulla Meditazione, nel caso il tuo sia il primo approccio a questa pratica; ma non ti preoccupare, ho già pensato anche a quello. Infatti, nei prossimi articoli risponderò a tutte le tue domande in merito. Prima però desidero che tu possa toccare con mano l’esperienza del benessere, affinché tu possa credere a ciò che dico solo dopo aver ottenuto le prove sulla tua pelle, non prima. Non voglio che tu creda a ciò che dico solo per averlo letto, desidero che tu lo metta in pratica. Così facendo, potrai scoprire attraverso la tua stessa esperienza che è tutto reale, e non avrai mai più dubbi. Se non praticherai, rimarrai per sempre con le tue incertezze e ti aspetterai che sia io a dovertele togliere, ma non è così: sei tu che devi farlo, mettendo in pratica le tecniche che io ti ho insegnato. Solo così ti fiderai di te stesso e non dovrai dipendere da nessun altro. 

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Perciò prima di continuare con la spiegazione della Meditazione, vorrei farti provare cosa significa meditare sui Chakra. I punti energetici più importanti del nostro corpo sono 8: 
 

1. Il chakra Kundalini – posto sulla punta della spina dorsale.
2. Il chakra Sessuale – collocato leggermente più in alto del Kundalini. I due chakra sono molto vicini e per questo vengono spesso confusi.
3. Il chakra Chi – situato nel ventre, più in basso dell’ombelico. Un riferimento femminile è l’esatto centro fra le due ovaie.
4. Il chakra Plesso Solare – situato nello stomaco, ad altezza della bocca dello stomaco.
5. Il chakra del Cuore – ad altezza del cuore ma al centro del petto.
6. Il chakra della Gola – posto sul pomo d’Adamo.
7. Il chakra della Mente – perfettamente in mezzo alle sopracciglia, non più in alto.
8. Il chakra della Corona – posizionato sopra la testa.

Sebbene i chakra siano 8, noi ci occuperemo in particolare di 5 di essi: il Chi, il Plesso, il Cuore, il Mente e infine il chakra della Corona. Questi 5 centri sono coloro che porteranno maggiore equilibrio nel tuo risveglio spirituale. I punti energetici verranno ricaricati in modi differenti perché hanno diversi tempi e capacità, perciò ti mostrerò le chiavi per ottimizzare i tuoi centri di energia. Inizialmente non mediteremo sugli altri chakra perché c’è bisogno di prestare loro molta più attenzione e per ora non sono assolutamente necessari. Non devi preoccuparti perché attraverso la meditazione sui 5 chakra più importanti anche tutto il resto del corpo si riempirà di energia, quindi anche gli altri chakra verranno nutriti. Attraverso la meditazione sui 5 chakra otterrai ottimi risultati. 

ll primo dei chakra sul quale mediteremo dai 7 ai 10 minuti sarà il Chi. Se questa è la tua prima vera meditazione sui chakra, ti consiglio di partire con 7 minuti; dalla prossima sessione potrai provare con 10. Il Chi si trova nel basso ventre, proprio come vedi nell’immagine di inizio capitolo. Non è necessario essere precisi al millimetro: i chakra diventeranno molto grandi, per cui anche toccando con le dita un punto di qualche centimetro più in basso o più in alto lo troverai comunque. L’importante è rimanere nell’area del chakra senza spostarsi eccessivamente dalla zona indicata. I chakra si trovano al centro del corpo, simmetrici alla spina dorsale; quindi, non si trovano né spostati a sinistra né a destra, ma perfettamente centrati. Sono solita posizionare le dita sulla zona dell’utero, in mezzo alle due ovaie, in quanto riesco a percepire particolarmente bene il mio Chi in questa zona, anche se alcune persone preferiscono poggiarle leggermente più in alto perché le aiuta a sentirlo meglio; quindi senti qual è la posizione migliore per te, ricordando che non è fondamentale essere precisi nel millimetro in quanto i chakra non sono piccoli quanto briciole di pane ma ben più grandi. Quindi non ti preoccupare. 

Il secondo centro energetico del quale ci occuperemo sarà il Plesso solare, collocato all’altezza della bocca dello stomaco. In questo chakra mediteremo dai 3 ai 5 minuti. Verrai guidato dalla Versione Audio, quindi non temere per il tempo perché ti verrà indicato dalla stessa voce. 

Per le volte in cui praticherai senza ascoltare la guida audio, ricorda che i tempi dei chakra devono essere sempre equilibrati fra loro, perciò se scegli di meditare 7 minuti sul Chi, devi anche scegliere di meditare 3 minuti sul Plesso. Questo perché se meditassi 15 minuti sul Chi e 2 minuti sul Plesso, squilibreresti i tuoi chakra e non andrebbe bene, motivo per il quale ti sto indicando i tempi corretti. 

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Comunque, se seguirai la guida Audio che ti ho fornito non troverai nessuna difficoltà perché ti verrà indicato precisamente quando passare da un chakra all’altro. 

Successivamente mediteremo sul chakra del Cuore, dedicandogli dai 7 ai 10 minuti circa. Esso è posizionato all’altezza del cuore, rimanendo centrato nel petto perché allineato con la spina dorsale, quindi non tende a sinistra. 

In seguito troviamo il chakra della Mente, sul quale mediteremo dai 7 ai 10 minuti. Esso si trova esattamente in mezzo alle sopracciglia. 

Per concludere mediteremo sul chakra della Corona, dai 3 ai 5 minuti. Esso ti aiuterà ad avere maggiori esperienze dimensionali, molto utili e positive. 

Ora che conosci la posizione esatta dei cinque chakra fondamentali, non ci resta che iniziare con la meditazione guidata. Se questa è la prima volta che mediti sui chakra, puoi scegliere se praticarla da sdraiato in modo del tutto eccezionale, perché tu possa toccare meglio i chakra, oppure se sederti in posizione di mezzo loto come nell’immagine ad inizio articolo. Per iniziare al meglio questa nuova sessione ti consiglio di poggiare la schiena al muro per non affaticarti, con un cuscino sotto per non sentire fastidio alle gambe, in quanto la meditazione durerà dai 25 ai 30 minuti. Sii felice, perché questa è la prima vera meditazione che svolgerai. Le vere sessioni, infatti, devono durare circa mezz’ora ognuna. Durante la meditazione puoi scegliere se tenere le mani appoggiate sulle tue ginocchia (con il pollice e l’indice che si toccano) o se poggiarle sul bacino, posizionandole una sopra l’altra con i pollici che si toccano, proprio come nell’immagine precedente; in alternativa, puoi utilizzare una mano per toccare i chakra tenendo l’altra ferma e poggiata sulle gambe: questa è la posizione che più ti consiglio, perché è molto meglio toccare i chakra con le dita affinché tu possa sentire perfettamente la zona su cui meditare. Siamo pronti per iniziare. Se scegli di ascoltare la guida audio, segui semplicemente le indicazioni della voce; se invece preferisci procedere con la guida scritta, prima di passare alla consegna seguente ricordati di lasciare almeno un minuto o due di pausa tra una frase e l’altra, concedendoti del tempo per praticare al meglio ogni singolo passaggio. 

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La luce bianca ti circonda… sempre in maggiore quantità. 

  

Immagina che questa luce entri dritta nel tuo chakra Chi. 

  

Respira profondamente e immagina la luce entrare nel Chi… 

  

Ora, con una sola mano, poggia le tue dita sulla zona del chakra e toccalo. 

  

Concentrati sulla sensazione fisica che ti fa provare il tocco delle tue dita sulla pelle. 

  

Senti il chakra Chi assorbire l’energia positiva, anche grazie al tocco delle dita. 

  

Immagina come se il tuo Chi assorbisse sempre più velocemente l’energia. 

  

Da questo momento concentrati unicamente sul tuo Chi, senza pensare a nient’altro. 

  

  

Respira prana nel Chi… 

E non pensare a niente… 

  

Concentrati a sentire il tocco dal tuo Chi. 

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Rilassati… e non pensare a niente… 

Concentrati sul chakra senza pensare… 

  

Respira profondamente e togli le dita dal chakra Chi. 

  

  

Ora poggiale sul chakra del Plesso. 

  

Immagina la luce che entra dentro il tuo Plesso… 

E respirala dentro. 

  

Concentrati bene sulla pelle, sentendo fisicamente il tocco delle dita. 

  

Respira profondamente dal tuo Plesso… 

E non distrarti per nessuna ragione. 

  

Continua a respirare determinato dal tuo Plesso. 

  

Concentrati solo sul Plesso, non farti distrarre da altro. 

  

Respira profondamente… togliendo le dita dal Plesso. 

  

Rilassati… ora puoi poggiare le dita sul chakra del Cuore. 

  

Fai un grandissimo respiro dal Cuore e sentiti forte, davvero forte. 

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Senti il cuore che batte forte… 

  

Concentrati sul battito del tuo cuore e respira…. 

  

Senti aumentare il battito cardiaco… 

  

Senti come il tuo cuore batte forte, senti che emozione che ti dà… 

  

Respira prana dal tuo cuore… e sentilo battere per te. 

  

Sentiti felice, appagato, perché è questo il sentimento che devi avere mentre mediti… 

  

Tu sei forte, devi sentire la verità… 

  

Accettala… 

  

Concentrati sul tuo cuore, senti come batte forte dall’emozione! 

  

Non pensare a niente, goditi soltanto l’emozione di essere finalmente presente. 

  

Rilassati… 

  

Ora puoi spostare le tue dita sul chakra della Mente… 

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Immagina la luce entrare nel tuo chakra… 

  

Enormi quantità di energia bianca che entrano nella tua Mente… e si espande… 

  

La purificano… 

  

Buttano fuori ogni problema… pensiero negativo… ogni fastidio… ogni perdita di tempo. 

  

Tutto si scioglie… rimane solo la luce… e la bontà. 

  

Da adesso… non pensare più a niente… 

  

Concentrati solo sulla tua pelle… sul tocco fisico delle tue dita… 

  

Rilassa il viso… rilassa le sopracciglia e la fronte… 

  

Concentrati sul chakra Mente senza stressare il viso… 

  

Non distrarti. 

  

Concentrati, la tua Mente è troppo importante per distrarti! 

  

Respira prana dalla Mente… 

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Rilassati… e sposta le tue dita sul chakra della Corona… 

  

Respira prana dalla Corona… 

  

Sentila, come ti fa aprire all’Universo… 

  

Togli le dita dal chakra, poggiando le mani una sopra l’altra, tenendole sotto il Chi. 

  

Rimani concentrato sul chakra della Corona, senza toccarlo con le dita… 

  

Senti l’energia bianca entrare dritta dentro la tua Corona… 

  

Concentrati solo sulla Corona… 

  

Respira prana… 

E rilassati…. 

  

Ti ringrazio, per avermi permesso di farti rilassare. 

  

Sono davvero felice che tu abbia praticato questa Meditazione, perché hai permesso a te stesso di andare oltre l’apparenza e tastare con la tua pelle la sensazione che si prova durante la meditazione sui chakra. All’inizio potresti sentirti rilassato a tal punto da appisolarti, ma con la costanza nella pratica ti sentirai sempre più energico e forte, tanto da poter cambiare la tua routine e agire di più per la tua vita sentendoti meno stanco, a confronto di quando agivi di meno e ti sentivi più pigro e apatico. La Meditazione è un nemico dell’apatia, ti rende energico e deciso, capace di realizzarti in ciò che prima non avresti mai pensato. Te ne renderai conto, notando nella tua vita e nella tua personalità delle qualità e situazioni positive che sfoceranno all’improvviso. Ne rimarrai sorpreso. 

Fine pagina 10 su 10. Se hai gradito l'articolo, commenta qui sotto descrivendo le tue sensazioni durante la lettura o la pratica della tecnica proposta.